Primeiros socorros, sobrevivência e listas

O que fazer até chegarem os serviços de emergência, passo a passo.

• AfogamentoA sua segurança primeiro! · Ligue 112 · Em terra: verifique a respiração · Comece com 5 insuflações
• Anafilaxia (choque alérgico)Reconheça os sinais · Use o autoinjetor de adrenalina (EpiPen) · Ligue logo 112 · Posição
• Asfixia (engasgamento)A pessoa consegue tossir? · Já não tosse de forma eficaz → até 5 pancadas nas costas · Até 5 compressões abdominais (Heimlich) · Alterne 5-5 até o objeto sair
• Choque elétricoNÃO toque na vítima! · Corrente doméstica: desligue · Alta tensão · Ligue 112
• ConcussãoReconheça os sinais · Pare toda a atividade · Primeiras 24 horas · Médico ou urgências se
• Fraturas e entorsesReconheça uma fratura · Não mexa — apoie · Ligue 112 quando · Arrefecer
• Golpe de calor e exaustãoDistinga os dois · Leve para um local fresco · Golpe de calor: arrefeça logo e intensivamente · Dê água (só se estiver lúcido)
• Hipotermia e queimaduras pelo frioReconheça a hipotermia · Leve para um local quente · Aqueça devagar · Queimadura pelo frio
• InconsciênciaVerifique a reação · Peça ajuda — ligue 112 · Verifique a respiração · Respira normalmente
• IntoxicaçãoLigue ao seu médico ou ao serviço de atendimento fora de horas · Ligue 112 em caso de · Nunca provoque o vómito · A boca arde?
• Intoxicação por monóxido de carbono (CO)Reconheça a intoxicação por CO · Saia IMEDIATAMENTE · Ligue 112 · Nunca volte atrás por uma pessoa inconsciente
• Lesão ocularNão esfregue! · Corpo estranho · Substâncias químicas · Perfuração ou pancada
• Parar hemorragiasPressione de forma direta e firme sobre a ferida · Hemorragia com risco de vida no braço ou na perna → garrote · Aplique um penso compressivo · NÃO retire o…
• Picadas e mordeduras de insetosAbelha/vespa: retire o ferrão · Arrefeça o local · Picada na boca ou na garganta · Mordedura de carraça: retire a carraça
• QueimadurasArrefeça logo durante 10–20 minutos · Retire roupa/joias · Cubra a ferida · O que NÃO fazer
• RCP (reanimação)Verifique a consciência · Ligue 112 · Verifique a respiração · 30 compressões torácicas
• Reconhecer e tratar o choqueReconheça o choque · Mantenha deitado · Mantenha quente · Nada de comer ou beber
• Reconhecer um AVC (FAST)F — Face (Rosto) · A — Arms (Braços) · S — Speech (Fala) · T — Time: ligue 112!
• Usar o DAELigue o DAE · Coloque os elétrodos · Ninguém toca! · Pressione o botão de choque

Água, fogo, abrigo e o resto do essencial ao ar livre.

• Conservar alimentos sem frioSecar (desidratar) · Fumar · Salgar · Fermentar
• Construir um abrigoEscolha do local · Tenda de emergência / lona · Abrigo de uma água · Abrigo de neve
• Encontrar comida na naturezaREGRA DE OURO · Plantas comestíveis (NL) · Pescar · Montar armadilhas
• Encontrar e purificar águaEncontrar água · Recolher orvalho · Recolher água da chuva · Ferver — o melhor método
• Fazer fogoJunte 3 tipos de combustível · Monte a fogueira · Método do arco de fogo · Pederneira e aço
• Fazer nósLais de guia · Volta de fiel · Nó de tensão (taut-line) · Nó direito
• Ferramentas improvisadasFerramentas de corte · Torcer corda · Recipiente de casca de bétula · Colher/garfo primitivo
• Higiene na naturezaLavar as mãos · Casa de banho · Tratamento de feridas · Dentes e boca
• Ler pegadas de animaisIdentificar pegadas · Ler rastos · Os rastos levam à água · Excrementos
• Orientação sem bússolaO sol · Método da sombra do pau · Relógio analógico · Estrela Polar (Polaris)
• Prever o tempo sem appCéu vermelho · Tipos de nuvens · Direção do vento · Cheiros e sons
• Sobrevivência em grupo e liderançaNomeie um líder · Divida as tarefas com justiça · Comunique abertamente · Mantenha o moral
• Sobrevivência psicológicaA mentalidade de sobrevivência · Controle o pânico · Defina pequenos objetivos · Diálogo interior
• Sobreviver em ambientes friosRoupa em camadas · Mantenha a roupa seca · Proteja as extremidades · Calorias = calor
• SOS e sinais de socorroSOS em Morse · Sinais de fogo · Espelhos de sinalização · Sinais terra-ar

O que preparar antes e o que fazer quando acontece.

• Falha de energiaTer a lanterna e as pilhas prontas · Guardar água potável (encher a banheira) · Ter velas e isqueiro à mão · Carregar o power bank
• Frio extremoVerificar o aquecimento antes do inverno · Ter uma fonte de aquecimento alternativa pronta · Preparar cobertores isolantes e sacos-cama · Isolar os canos…
• IncêndioDefinir a via de fuga (2 caminhos) · Testar os detetores de fumo · Verificar o extintor · Combinar um ponto de encontro no exterior
• Incidente químicoSeguir o NL-Alert para instruções de evacuação · Fechar janelas e portas · Desligar a ventilação (ar condicionado, exaustor) · Usar roupa de proteção e…
• InundaçãoAcompanhar os níveis de água e os avisos · Colocar os aparelhos elétricos num sítio alto · Colocar sacos de areia ou barreiras contra a água · Preparar a…
• NuclearSeguir o NL-Alert e as mensagens oficiais · Ficar dentro de casa com portas/janelas fechadas · Ter comprimidos de iodeto de potássio prontos (com receita) ·…
• PandemiaGuardar máscaras e luvas · Guardar desinfetante para as mãos (70% de álcool) · Ter reserva de medicamentos e antipiréticos · Definir um protocolo de…
• SismoDefinir um local de proteção em cada divisão (Baixar, Proteger, Aguardar) · Fixar à parede os móveis altos e as prateleiras · Guardar os objetos pesados em…

Como reconhecê-las, as partes comestíveis e as parecidas venenosas.

• Abrunheiro-bravoAbrunhos — sabor muito melhor depois da geada · Folhas jovens (primavera) para chá
• AgriãoFolhas e pontas jovens dos caules
• Agulhas de pinheiroAgulhas jovens (as de cor mais clara) · Rebentos verdes jovens em maio (pontas de primavera)
• Alho-de-urso vs lírio-do-valeAlho-de-urso (COMESTÍVEL): folhas largas, cheiro FORTE a alho · Lírio-do-vale (TÓXICO): folhas parecidas, cheiro floral, SEM cheiro a alho · Alho-de-urso:…
• Amora-silvestreFrutos pretos maduros (agosto-outubro) · Folhas jovens (primavera) para chá
• Azeda-miúdaFolhas — sabor ácido e intenso
• BardanaRaiz (1.º ano — raiz principal, esfregada e cozinhada) · Pecíolos jovens (primavera, 2.º ano)
• BolotasBolotas — DEPOIS de retirar os taninos
• CicutaUmbelas de flores brancas (parece salsa, podagrária, cenoura-brava) · CARACTERÍSTICA PRINCIPAL: manchas vermelhas/roxas no caule verde e oco · Cheiro…
• Cicuta-aquáticaCresce DENTRO de água ou ao lado (valas, margens de pântanos) · Umbelas de flores brancas — parece agrião, salsa · Rizoma oco com câmaras (característico!) ·…
• CólquicoPrimavera: folhas verdes largas (parecem alho-de-urso) · Outono: flores em taça, lilás-rosadas, sem folhas · SEM cheiro a alho (o alho-de-urso TEM cheiro a…
• Dente-de-leãoFolhas (todo o ano, mais tenras na primavera) · Flores (primavera/verão) · Raiz (outono/inverno)
• Espinheiro-alvarBagas vermelhas maduras (outono) · Folhas jovens e flores (primavera) para chá
• Faias (frutos da faia)Frutos maduros da cápsula espinhosa (setembro-outubro)
• MilefólioFolhas jovens (pequenas quantidades) · Flores para chá
• Morango-silvestreFrutos — deliciosamente aromáticos · Folhas para chá
• PodagráriaFolhas jovens (antes da floração, março-abril) · Rebentos jovens como substituto do espinafre
• SabugueiroFlores (verão) → xarope, refresco · Bagas pretas maduras (outono) → compota, sumo
• Salgueiro (casca)Folhas jovens (chá) · Casca interior (chá de raminhos finos)
• TanchagemFolhas jovens cruas ou cozinhadas · Espigas de sementes (ricas em proteína)
• UlmáriaFlores para chá ou como aromatizante · Folhas jovens para chá
• UrtigaFolhas jovens (as 4-6 folhas de cima) · Rebentos jovens na primavera
• UrzeFlores para chá

Que animais pode encontrar na natureza e o que fazer.

• Abelha-melíferaA abelha-melífera é um inseto social que vive em colónias de até 60.000 abelhas. É essencial para a polinização de culturas e plantas silvestres. As…
• AbibeO abibe é uma ave de prado vistosa, com o dorso preto-esverdeado brilhante, a barriga branca e uma poupa característica. O seu chamamento 'pi-uit' é…
• Águia-de-asa-redondaA águia-de-asa-redonda é a ave de rapina mais comum nos Países Baixos e vê-se em quase todas as zonas de bosque e prado. Gosta de planar sobre terreno aberto…
• CarraçaA carraça (carraça-do-carneiro) é um pequeno aracnídeo que se alimenta de sangue e pode transmitir a doença de Lyme. Desloca-se pela erva e pelos arbustos…
• Cisne-mudoO cisne-mudo é a maior ave voadora dos Países Baixos e uma presença habitual em canais, lagos e lagos de parques. É uma espécie protegida e reconhece-se pelo…
• Cobra-de-colarA cobra-de-colar é a maior cobra dos Países Baixos e é totalmente inofensiva. Reconhece-se pelo colar amarelo-alaranjado no pescoço e pelas pupilas redondas.…
• CorçoO corço é a espécie de veado nativa mais pequena dos Países Baixos e encontra-se quase em todo o lado. Vive sozinho ou em pequenos grupos familiares. Os…
• Esquilo-vermelhoO esquilo-vermelho é um roedor pequeno e vivo que habita florestas de coníferas e de folha caduca. Nos Países Baixos é menos comum do que antes, devido à…
• Falsa-viúva-negraA falsa-viúva-negra é uma aranha parecida com a viúva-negra, mas menos perigosa. Está a tornar-se mais comum nos Países Baixos devido às alterações…
• Foca-comumA foca-comum é frequente nas costas neerlandesa, belga e britânica e no mar de Wadden. Gosta de descansar em bancos de areia e sai muitas vezes da água em…
• Garça-realA garça-real é uma ave pernalta grande e esguia que pesca ao longo de valas, rios e lagos. Reconhece-se pela plumagem cinzento-azulada e pela cabeça branca…
• JavaliO javali é um animal forte e inteligente presente em grande parte dos Países Baixos, da Bélgica e da Alemanha. Vive em grupos familiares liderados pela fêmea…
• Lagarto-ágilO lagarto-ágil é o lagarto mais raro dos Países Baixos e encontra-se em charnecas arenosas e dunas. Na época de acasalamento, os machos ganham uma cor verde…
• Lebre-europeiaA lebre-europeia é um animal grande e rápido de campos abertos e prados. Reconhece-se pelas orelhas muito compridas com pontas pretas. Ao contrário do…
• LicrançoO licranço parece uma cobra, mas na verdade é um lagarto sem patas. Tem pálpebras móveis e língua bífida. É castanho brilhante ou cinzento-prateado e…
• Lobo-cinzentoO lobo regressou aos Países Baixos, nomeadamente à Veluwe, onde já existem várias alcateias. Os lobos são predadores grandes e inteligentes que, por…
• Lontra-europeiaA lontra é um membro esguio da família das doninhas, que adora a água e vive junto a rios, lagos e canais. Depois de décadas de ausência, a lontra está a…
• MosquitoOs mosquitos são pequenos insetos que picam; as fêmeas bebem sangue para produzir ovos. No noroeste da Europa os mosquitos não são perigosos no sentido de…
• Ouriço-cacheiroO ouriço-cacheiro é um pequeno insetívoro noturno que vive em jardins, parques, prados e bosques. Está coberto por cerca de 6.000 picos que o protegem quando…
• Pica-pau-malhado-grandeO pica-pau-malhado-grande é o pica-pau mais comum nos Países Baixos e reconhece-se pela plumagem preta e branca e por uma mancha vermelha na nuca (macho). O…
• Processionária-do-carvalhoA lagarta da processionária-do-carvalho desloca-se em grupo (em procissão) pelos carvalhos. As lagartas têm pelos urticantes que podem causar irritação grave…
• Raposa-vermelhaA raposa-vermelha é um dos predadores mais adaptáveis do noroeste da Europa e vive em bosques, prados, dunas e até em cidades. Reconhece-se pela pelagem…
• TavãoO tavão é uma mosca grande e robusta com 2–3 cm. Só as fêmeas picam — precisam de sangue para produzir ovos. São ativos com tempo quente e húmido, perto do…
• Texugo-europeuO texugo é um habitante do bosque, forte e atarracado, com riscas pretas e brancas características na cabeça. Nos Países Baixos é uma espécie protegida,…
• Vespa-comumA vespa-comum é o inseto com ferrão mais comum no noroeste da Europa. Vive em colónias de até 10.000 obreiras e faz ninho no solo, em cavidades de árvores e…
• Vespão-europeuO vespão-europeu é a maior vespa do noroeste da Europa, com até 3,5 cm de comprimento. Reconhece-se pelo padrão castanho-avermelhado e amarelo. Faz ninho em…
• Víbora-europeiaA víbora-europeia é a ÚNICA cobra venenosa nos Países Baixos, na Bélgica e no Reino Unido. Reconhece-se pelo padrão em ziguezague no dorso e pelo desenho em…