Primeros auxilios, supervivencia y listas

Qué hacer hasta que lleguen los servicios de emergencia, paso a paso.

• Ahogamiento¡Tu seguridad primero! · Llama al 112 · En tierra: comprueba la respiración · Empieza con 5 insuflaciones
• Anafilaxia (shock alérgico)Reconoce los signos · Administra el autoinyector de adrenalina (EpiPen) · Llama de inmediato al 112 · Posición
• Asfixia (atragantamiento)¿Puede toser? · Ya no tose eficazmente → hasta 5 golpes en la espalda · Hasta 5 compresiones abdominales (Heimlich) · Alterna 5-5 hasta que salga
• Conmoción cerebralReconoce los signos · Para toda actividad · Primeras 24 horas · Al médico o a urgencias si
• Descarga eléctrica¡NO toques a la víctima! · Corriente doméstica: desconecta · Alta tensión · Llama al 112
• Detener hemorragiasPresiona la herida de forma directa y firme · Hemorragia potencialmente mortal en brazo o pierna → torniquete · Pon un vendaje compresivo · NO retires el…
• Fracturas y esguincesReconoce la fractura · No mover — sujeta · Llama al 112 si · Enfriar
• Golpe de calor y agotamiento por calorDistingue los dos · Lleva a un sitio fresco · Golpe de calor: enfría de inmediato e intensamente · Dale agua (solo si está lúcido)
• Hipotermia y congelaciónReconoce la hipotermia · Llévala a un sitio cálido · Calienta despacio · Congelación
• IntoxicaciónLlama a tu médico o al servicio de urgencias · Llama al 112 si hay · Nunca provoques el vómito · ¿Le arde la boca?
• Intoxicación por monóxido de carbono (CO)Reconoce la intoxicación por CO · Sal FUERA de inmediato · Llama al 112 · Nunca vuelvas a por alguien inconsciente
• Lesión ocular¡No te lo frotes! · Cuerpo extraño · Sustancias químicas · Perforación o impacto
• Pérdida de conocimientoComprueba la respuesta · Pide ayuda — llama al 112 · Comprueba la respiración · Respira con normalidad
• Picaduras de insectosAbeja/avispa: quita el aguijón · Enfría la zona · Picadura en la boca o garganta · Picadura de garrapata: quítala
• QuemadurasEnfría enseguida 10–20 minutos · Quita ropa/joyas · Cubre la herida · Lo que NO debes hacer
• Reanimación (RCP)Comprueba la consciencia · Llama al 112 · Comprueba la respiración · 30 compresiones torácicas
• Reconocer un ictus (FAST)F — Face (Rostro) · A — Arms (Brazos) · S — Speech (Habla) · T — Time: ¡llama al 112!
• Reconocer y tratar el shockReconoce el shock · Mantén tumbado · Mantén abrigado · Nada de comer ni beber
• Uso del DEAEnciende el DEA · Coloca los electrodos · ¡Que nadie lo toque! · Pulsa el botón de descarga

Agua, fuego, refugio y el resto de lo básico al aire libre.

• Conservación de alimentos sin refrigeraciónSecado (deshidratación) · Ahumado · Salado · Fermentación
• Construir refugioElección de ubicación · Tienda de emergencia / lona · Refugio inclinado (lean-to) · Refugio de nieve
• Encontrar comida en la naturalezaREGLA DE ORO · Plantas comestibles (NL) · Pesca · Poner trampas
• Encontrar y purificar aguaEncontrar agua · Recolectar rocío · Recolectar agua de lluvia · Hervir — el mejor método
• Hacer fuegoReúne 3 tipos de combustible · Construye el fuego · Método del arco de fuego · Pedernal y acero
• Hacer nudosAs de guía (Bowline) · Ballestrinque (Clove hitch) · Nudo de mordaza (Taut-line hitch) · Nudo llano
• Herramientas improvisadasHerramientas de corte · Trenzar cuerda · Recipiente de corteza de abedul · Cuchara/tenedor primitivo
• Higiene en la naturalezaLavarse las manos · Baño · Cuidado de heridas · Dientes y boca
• Leer huellas de animalesIdentificar huellas · Leer huellas · Las huellas llevan al agua · Excrementos
• Navegación sin brújulaEl sol · Método de la sombra del palo · Reloj analógico · Estrella Polar (Polaris)
• Predecir el tiempo sin appCielo rojo · Tipos de nubes · Dirección del viento · Olores y sonidos
• Sobrevivir en entornos fríosSistema de capas de ropa · Mantén la ropa seca · Protege las extremidades · Calorías = calor
• SOS y señales de rescateSOS en Morse · Señales de fuego · Espejos de señalización · Señales tierra-aire
• Supervivencia en grupo y liderazgoDesigna un líder · Reparte las tareas con equidad · Comunícate abiertamente · Mantén alta la moral
• Supervivencia psicológicaLa «mentalidad de supervivencia» · Controla el pánico · Fija pequeñas metas · Autoconversación

Qué preparar antes y qué hacer cuando ocurre.

• Corte de electricidadPreparar linterna y pilas · Almacenar agua potable (llenar la bañera) · Dejar velas y mechero a mano · Cargar la batería externa
• Frío extremoComprobar el sistema de calefacción antes del invierno · Tener lista una fuente de calefacción alternativa · Preparar mantas aislantes y sacos de dormir ·…
• IncendioDeterminar ruta de escape (2 vías) · Probar los detectores de humo · Comprobar extintor · Acordar un punto de encuentro fuera
• Incidente químicoSeguir NL-Alert para instrucciones de evacuación · Cerrar ventanas y puertas · Apagar la ventilación (aire acondicionado, extracción) · Usar ropa protectora…
• InundaciónSeguir el nivel del agua y las alertas · Colocar los aparatos eléctricos en alto · Colocar sacos de arena o barreras de agua · Preparar la mochila de…
• NuclearSeguir NL-Alert y los mensajes oficiales · Quedarse dentro y mantener puertas y ventanas cerradas · Tener listas las pastillas de yodo (con receta) · La…
• PandemiaAlmacenar mascarillas y guantes · Almacenar gel desinfectante (70% alcohol) · Tener medicamentos y antipiréticos en reserva · Establecer un protocolo de…
• TerremotoDeterminar el punto de protección por habitación (Agacharse, Cubrirse, Sujetarse) · Fijar muebles altos y estanterías a la pared · Guardar los objetos…

Cómo reconocerlas, las partes comestibles y las parecidas venenosas.

• Acedera menorHojas — sabor agrio y ácido
• Agujas de pinoAgujas jóvenes (las de color más claro) · Brotes verdes jóvenes en mayo (puntas de primavera)
• Ajo de oso vs. Lirio de los vallesAjo de oso (COMESTIBLE): hojas anchas, aroma INTENSO a ajo · Lirio de los valles (TÓXICO): hojas similares, aroma floral, SIN aroma a ajo · Ajo de oso:…
• BardanaRaíz (1.er año — raíz principal, cepillada y cocida) · Tallos de hoja jóvenes (primavera, 2.º año)
• BellotasBellotas — DESPUÉS de eliminar los taninos (lixiviado)
• BerroHojas y puntas de tallos jóvenes
• BrezoFlores para infusión
• Cicuta acuáticaCrece DENTRO o junto al agua (zanjas, bordes de marismas) · Umbelas de flores blancas — se parece al berro, el perejil · Rizoma hueco y compartimentado…
• Cicuta mayorUmbelas blancas (se parece al perejil, el fluitenkruid y la zanahoria silvestre) · CARACTERÍSTICA CLAVE: manchas rojas/púrpuras en el tallo hueco y verde ·…
• CólquicoPrimavera: hojas anchas y verdes (se parece al ajo de oso) · Otoño: cálices florales lila-rosados sin hojas · SIN olor a ajo (el ajo de oso SÍ lo tiene) ·…
• Diente de leónHojas (todo el año, más tiernas en primavera) · Flores (primavera/verano) · Raíz (otoño/invierno)
• EndrinoEndrinas — mucho más sabrosas tras las heladas · Hojas jóvenes (primavera) para infusión
• Espino albarBayas rojas maduras (otoño) · Hojas y flores jóvenes (primavera) para infusión
• Fresa silvestreFrutos — deliciosamente aromáticos · Hojas para infusión
• HayucosFrutos maduros del erizo espinoso (septiembre-octubre)
• Hierba de San GerardoHojas jóvenes (antes de la floración, marzo-abril) · Brotes jóvenes como sustituto de las espinacas
• LlanténHojas jóvenes crudas o cocidas · Tallos con semillas (ricos en proteína)
• MilenramaHojas jóvenes (pequeñas cantidades) · Flores para infusión
• OrtigaHojas jóvenes (las 4-6 superiores) · Brotes jóvenes en primavera
• Reina de los pradosFlores para infusión o como aromatizante · Hojas jóvenes para infusión
• Sauce (corteza)Hojas jóvenes (infusión) · Corteza interior (infusión de ramitas finas)
• SaúcoFlores (verano) → jarabe, refresco · Bayas negras maduras (otoño) → mermelada, zumo
• ZarzamoraFrutos negros maduros (agosto-octubre) · Hojas jóvenes (primavera) para infusión

Qué animales puedes encontrarte en la naturaleza y qué hacer.

• Abeja melíferaLa abeja melífera es un insecto social que vive en colonias de hasta 60 000 abejas. Son imprescindibles para la polinización de cultivos y plantas…
• Ardilla rojaLa ardilla roja es un roedor pequeño y vivaz que vive en bosques de coníferas y de hoja caduca. En los Países Bajos es menos común que antes debido a la…
• Avefría europeaEl avefría europea es un ave de prado llamativa, con el dorso negro-verdoso brillante, el vientre blanco y una característica cresta. Su llamada 'kievit…
• Avispa comúnLa avispa común es el insecto picador más extendido del noroeste de Europa. Viven en colonias de hasta 10 000 obreras y anidan en el suelo, huecos de árboles…
• Avispón europeoEl avispón europeo es la avispa más grande del noroeste de Europa, de hasta 3,5 cm. Se reconoce por su patrón marrón rojizo y amarillo. Anida en árboles…
• Busardo ratoneroEl busardo ratonero es el ave rapaz más común de los Países Bajos y se puede ver en casi todas las zonas de bosque y pradera. Le gusta planear sobre terreno…
• Cisne vulgarEl cisne vulgar es el ave voladora más grande de los Países Bajos y una presencia familiar en canales, lagos y estanques de parques. Es una especie…
• CorzoEl corzo es el ciervo autóctono más pequeño de los Países Bajos y se encuentra prácticamente en todas partes. Viven en solitario o en pequeños grupos…
• Culebra de collarLa culebra de collar es la serpiente más grande de los Países Bajos y totalmente inofensiva. Se reconoce por el collar amarillo-anaranjado en el cuello y las…
• Erizo europeoEl erizo es un pequeño insectívoro nocturno que vive en jardines, parques, prados y bosques. Está cubierto de unas 6000 púas que lo protegen ante el peligro.…
• Falsa viuda negra domésticaLa falsa viuda es una araña parecida a la viuda negra, pero menos peligrosa. Está aumentando en los Países Bajos debido al cambio climático. Anida en…
• Foca comúnLa foca común es habitual en las costas neerlandesa, belga y británica, y en el mar de Wadden. Les gusta descansar en bancos de arena, donde a menudo se…
• Garrapata comúnLa garrapata (garrapata de las ovejas) es un pequeño arácnido hematófago que puede transmitir la enfermedad de Lyme. Se desplaza por la hierba y los arbustos…
• Garza realLa garza real es un ave zancuda grande y esbelta que pesca junto a acequias, ríos y lagos. Se reconoce por su plumaje gris azulado y su cabeza blanca con una…
• JabalíEl jabalí es un animal fuerte e inteligente que se encuentra en gran parte de los Países Bajos, Bélgica y Alemania. Viven en grupos familiares liderados por…
• Lagarto ágilLa lagartija de arena es el lagarto más raro de los Países Bajos, presente en brezales arenosos y dunas. Los machos desarrollan un espectacular color verde…
• Liebre europeaLa liebre europea es un animal grande y veloz de campos abiertos y prados. Se reconoce por sus orejas muy largas con puntas negras. A diferencia del conejo,…
• Lobo grisEl lobo ha regresado a los Países Bajos, especialmente a la Veluwe, donde hay varias manadas presentes. Los lobos son grandes depredadores inteligentes que…
• Lución comúnEl lución parece una serpiente, pero en realidad es un lagarto sin patas. Tiene párpados móviles y una lengua bífida. Es de color marrón brillante o gris…
• MosquitoLos mosquitos son pequeñas moscas picadoras cuyas hembras chupan sangre para la producción de huevos. En el noroeste de Europa los mosquitos no son…
• Nutria europeaLa nutria es un mustélido esbelto que ama el agua corriente y vive junto a ríos, lagos y canales. Tras décadas de ausencia, la nutria está regresando a los…
• Pico picapinosEl pico picapinos es el pájaro carpintero más común de los Países Bajos, reconocible por su plumaje blanco y negro y la mancha roja en la nuca (macho). Su…
• Procesionaria del robleLa oruga procesionaria del roble es la larva de una polilla nocturna que se desplaza en grupos (procesiones) por los robles. Las orugas tienen pelos…
• Tábano comúnEl tábano es una mosca grande y robusta de 2 a 3 cm. Solo las hembras pican — necesitan sangre para la producción de huevos. Son activos con tiempo cálido y…
• Tejón europeoEl tejón es un habitante del bosque fuerte y robusto con características rayas blancas y negras en la cabeza. En los Países Bajos es una especie protegida…
• Víbora europeaLa víbora europea es la ÚNICA serpiente venenosa de los Países Bajos, Bélgica y el Reino Unido. Se reconoce por el patrón en zigzag del dorso y la forma de V…
• Zorro rojoEl zorro rojo es uno de los depredadores más adaptables del noroeste de Europa y vive en bosques, prados, dunas e incluso ciudades. Se reconoce por su pelaje…