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- Verifique a consciênciaAbane suavemente os ombros: 'Está bem? Consegue ouvir-me?' Não reage → continue.
- Ligue 112Ligue você ou peça a outra pessoa que ligue. Ponha em alta-voz — mãos livres. Peça que alguém vá buscar um DAE.
- Verifique a respiraçãoIncline a cabeça para trás, levante o queixo. Veja/ouça/sinta durante no máximo 10 segundos. Respiração agónica (em arquejos) = não é normal → comece.
- 30 compressões torácicasBase da mão no centro do peito. Comprima 5–6 cm de profundidade, ritmo de 100–120/min. Braços esticados.
- 2 insuflaçõesCabeça para trás, aperte o nariz. Sopre 2× durante 1 segundo. Veja o peito a subir. Não consegue ou não quer fazer insuflações? Faça compressões torácicas contínuas.
- Continue30:2 até o DAE estar ligado, depois siga o DAE. Só pare quando a equipa da ambulância lhe disser ou quando a pessoa começar a respirar normalmente.
Verificado em outubro de 2026 com as diretrizes da Cruz Vermelha, do Conselho Neerlandês de Reanimação (2025), do European Resuscitation Council, do instituto neerlandês de saúde RIVM e do NHS. Não substitui um curso de primeiros socorros. Se houver perigo de vida: ligue já para o 112.
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