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- Reconheça a hipotermiaTremores (param na hipotermia grave), confusão, sonolência, respiração lenta, lábios pálidos ou azulados.
- Leve para um local quenteEspaço seco e quente. Substitua a roupa molhada por roupa seca, isole do chão, proteja do vento.
- AtençãoAqueça devagarCobertores, também sobre a cabeça. Bebida quente e doce só se a pessoa estiver lúcida. Nada de botija de água quente, banho quente nem fricção. Manuseie com muito cuidado.
- Queimadura pelo frioSó reaqueça se não houver risco de voltar a congelar: em água a no máximo 40 °C (morna). Não esfregue, não rebente as bolhas. Ligue sem apertar.
- Ligue 112Se a pessoa ficar sonolenta, deixar de tremer ou perder a consciência.
Verificado em outubro de 2026 com as diretrizes da Cruz Vermelha, do Conselho Neerlandês de Reanimação (2025), do European Resuscitation Council, do instituto neerlandês de saúde RIVM e do NHS. Não substitui um curso de primeiros socorros. Se houver perigo de vida: ligue já para o 112.
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