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- Unterkühlung erkennenZittern (hört bei schwerer Unterkühlung auf), Verwirrtheit, Schläfrigkeit, langsame Atmung, blasse oder blaue Lippen.
- In die Wärme bringenTrockener, warmer Raum. Nasse Kleidung durch trockene ersetzen, vom Boden isolieren, vor Wind schützen.
- AchtungLangsam aufwärmenDecken, auch über den Kopf. Warmes, süßes Getränk nur, wenn die Person klar ist. Keine Wärmflasche, kein heißes Bad, nicht reiben. Sehr behutsam behandeln.
- ErfrierungNur aufwärmen, wenn erneutes Erfrieren ausgeschlossen ist: in Wasser von höchstens 40 °C (lauwarm). Nicht reiben, Blasen nicht aufstechen. Locker verbinden.
- 112 anrufenWenn die Person benommen wird, nicht mehr zittert oder bewusstlos wird.
Im Oktober 2026 geprüft anhand der Leitlinien des Roten Kreuzes, des niederländischen Reanimationsrats (2025), des European Resuscitation Council, des niederländischen Gesundheitsinstituts RIVM und des NHS. Das ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs. Bei Lebensgefahr: sofort 112 anrufen.
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