← Alle gidsen
- Onderscheid de tweeUitputting: bleek, zwetend, moe, duizelig, nog helder. Hitteberoerte: verward, suf of wankel en heet (vaak boven 40 °C); de huid kan droog of nat zijn.
- Breng naar koelteSchaduw of airco. Leg de persoon neer, maak knellende kleding los. Benen omhoog bij uitputting.
- Hitteberoerte: koel direct en intensiefBij voorkeur het lichaam vanaf de nek in koud water. Anders natte doeken (met ijs) over het hele lichaam, elke 2 minuten verversen, en blijven waaieren. Doorgaan tot de persoon afkoelt.
- Geef water (alleen helder)Koel water of sportdrank in kleine slokken als de persoon helder is en goed kan slikken.
- Bel 112Bij verwardheid, sufheid of evenwichtsproblemen. Uitputting die na 20 minuten niet beter is: bel de huisarts.
Gecontroleerd in oktober 2026 tegen de richtlijnen van het Rode Kruis, de Nederlandse Reanimatieraad (2025), de European Resuscitation Council, het RIVM en de NHS. Dit vervangt geen EHBO-cursus. Bij levensgevaar: bel direct 112.
In de app werken deze gidsen ook zonder internet, en met het alarmnummer van jouw land.Gratis beginnen