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- Distingui i due casiSpossatezza: pallida, sudata, stanca, con vertigini, ancora lucida. Colpo di calore: confusa, sonnolenta o instabile e calda (spesso oltre 40 °C); la pelle può essere secca o bagnata.
- Porta in un luogo frescoOmbra o aria condizionata. Fai sdraiare la persona, allenta i vestiti stretti. Solleva le gambe in caso di spossatezza.
- Colpo di calore: raffredda subito e intensamenteSe possibile immergi il corpo dal collo in giù in acqua fredda. Altrimenti panni bagnati (con ghiaccio) su tutto il corpo, cambiati ogni 2 minuti, e continua a fare aria. Continua finché la persona si raffredda.
- Dai acqua (solo se lucida)Acqua fresca o una bevanda sportiva a piccoli sorsi se la persona è lucida e riesce a deglutire bene.
- Chiama il 112In caso di confusione, sonnolenza o problemi di equilibrio. Spossatezza che non migliora dopo 20 minuti: chiama un medico.
Verificato a ottobre 2026 secondo le linee guida della Croce Rossa, del Consiglio olandese di rianimazione (2025), dell'European Resuscitation Council, dell'istituto olandese di sanità RIVM e dell'NHS. Non sostituisce un corso di primo soccorso. In caso di pericolo di vita: chiama subito il 112.
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