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- Riconosci una fratturaDolore forte, gonfiore, deformità, lividi, impossibilità di muovere o caricare l'arto.
- Non muovere — sostieniSostieni la parte ferita nella posizione in cui la trovi, con le mani, un cappotto o una coperta arrotolati. Non raddrizzarla. Non spostare la persona a meno che non ci sia un pericolo immediato.
- Chiama il 112 seFrattura di gamba, anca o bacino, frattura esposta, arto deformato, oppure mano o piede pallido o bluastro.
- RaffreddareSolo per una distorsione o una contusione, non per una frattura evidente. Ghiaccio o acqua fredda in un panno, mai direttamente sulla pelle.
- DistorsioneRaffredda per 10–20 minuti, ripeti se serve nelle prime 24 ore e tieni l'arto sollevato. La persona non riesce a fare 4 passi o il dolore persiste? Vai dal medico.
Verificato a ottobre 2026 secondo le linee guida della Croce Rossa, del Consiglio olandese di rianimazione (2025), dell'European Resuscitation Council, dell'istituto olandese di sanità RIVM e dell'NHS. Non sostituisce un corso di primo soccorso. In caso di pericolo di vita: chiama subito il 112.
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