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- Bruch erkennenStarke Schmerzen, Schwellung, Fehlstellung, Bluterguss, nicht bewegen oder belasten können.
- Nicht bewegen — abstützenDen verletzten Körperteil in der vorgefundenen Lage mit den Händen, einer zusammengerollten Jacke oder Decke stützen. Nicht gerade richten. Person nur bei unmittelbarer Lebensgefahr bewegen.
- 112 anrufen beiBruch von Bein, Hüfte oder Becken, offenem Bruch, Fehlstellung oder blasser oder blauer Hand oder Fuß.
- KühlenNur bei Verstauchung oder Prellung, nicht bei einem eindeutigen Bruch. Eis oder kaltes Wasser in einem Tuch, nie direkt auf die Haut.
- Verstauchung10–20 Minuten kühlen, in den ersten 24 Stunden bei Bedarf wiederholen und hochlagern. Keine 4 Schritte möglich oder anhaltende Schmerzen? Zum Arzt.
Im Oktober 2026 geprüft anhand der Leitlinien des Roten Kreuzes, des niederländischen Reanimationsrats (2025), des European Resuscitation Council, des niederländischen Gesundheitsinstituts RIVM und des NHS. Das ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs. Bei Lebensgefahr: sofort 112 anrufen.
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