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- Telefonar ou visitar pessoas vulneráveisIdosos, pessoas com doença crónica e crianças pequenas; pergunte como estão
- Beber mais do que o habitualMesmo sem sede; tenha água, chá ou café à mão
- Manter a casa frescaCom proteção solar, uma ventoinha ou ar condicionado
- Abrir as janelas quando lá fora já tiver arrefecidoSe a casa não arrefecer, procure um local mais fresco
- Ficar à sombraFaça coisas como as compras antes das 12:00 ou depois das 18:00
- Estar atento a sinais de sobreaquecimentoDor de cabeça, tonturas, cansaço ou sede intensa. Beber mais e refrescar-se não ajuda? Ligue para o seu médico de família
- Ter muito cuidado com crianças pequenas em carros estacionadosUm conselho do Plano Nacional de Calor neerlandês (RIVM)
- Verificar os medicamentos junto da farmáciaOs medicamentos podem atuar de forma diferente com o calor
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